健康 学ぶ

ハーバード医学教授が教える健康の正解

投稿日:2018年11月12日 更新日:

最近は30代後半になってくると健康についての本をよく読むようになりました。健康=体の調子を整えることそして髪に関しても健康でなければ髪は育ちません。

  • 今日の一冊

たくさんあり健康本の中から1から10まで全て行う事はなかなか難しいと思うのですが、1つでも実行に移し、健康な体、健康な髪を育てるために積極的な生活習慣を身につけたいところです。

今回ご紹介するのは「ハーバード健康の正解」と言う本で、世界最先端の研究で分かった結果が1冊の本にまとめられています。

 

頭が良くなるとか、痩せるとか、ガンを予防するなど、研究の結果によって導き出された結果を実行することによって健康で長生きすることそして病気になりづらいそういう体に生まれ変わるのではないでしょうか。

  • これからの人生

僕自身まだ若く病気等もないんですが、これから歳をとるにあたりいつ何があるかわかりません。だからこそ一つ一つの健康に対する知識を深め、少しずつでもコツコツとやり続けることによって大きな成果が生まれるのではないでしょうか。

ただなかなか続かないのも人間と言うもの、難しいことや苦しいことなかなか続かないものです。だからこそ少しでも1分でも1回でもまずはやることが大事で一歩踏み出すことによって、その1歩が大きな1歩に変わることだってあります。

僕はそれをまずスタートすることによって継続するための習慣を身に付けようと思います。

まず僕が始めようと思った事は朝のウォーキング15分位がちょうどいい時間かなと思うんですが、朝の通勤に太陽光を浴びながらウォーキングすることでビタミンDが生成され病気になりづらい体になると言う事。

  • まとめ

朝のウォーキングぐらいであればほぼ毎日できることなのでまずはそこからスタートしたいと思います。みなさんも始めてみてはいかがでしょうか。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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東京都大田区久が原で理容店One'zhairのオーナー/ 髪や頭皮/サッカー/読書/などブログに書いてます。

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