学ぶ

習慣をマスターするために

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最近は毎日習慣に関する本読みました。

僕は何か新しいことを習慣にする場合、例えばジムやら勉強をあ新たに始める場合、なかなか続ける事は難しいて最終的にはやめてしまいました。

自分でもなんで続かないのか、最初はやる気に満ち熱あふれていたのですが、よく言う三日坊主でだんだんやる気がなくなってきました。

今回読んだ2冊の習慣の本では、何かを習慣にするためには時間がかかること!大きな目標にするのではなく小さな目標を習慣にすることで最終的には大きな目標が達成すると書いてありました。

例えばジムをやめてしまった自分ですが家で筋トレをやろうと決めた時に、毎日何十回もするのは絶対に続きません。まずは一回でもいいのでやることしました。僕の中ではスクワットを1回、腕立て1回を目標に毎日取り組んでいます。今のところ毎日継続していますし、やり始めると1回ではなく2回、3回やってしまいます。それを毎日続けていけば10回ぐらいは毎日できるだろうと思います。

まずは継続することを目標に毎日小さな目標を積み重ねていきたいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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One’zhairオーナー 渡辺修一
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